Information nutritionnelle
Nutriments Montant
Vitamine B6 0,2 mg
Vitamine B12 0,2 mcg
Vitamine C 11mg
Vitamine D 0 mcg

Quels vitamines et minéraux la purée de pommes de terre contient-elle ?

Les pommes de terre sont faibles en calories - une pomme de terre au four de taille moyenne ne contient qu'environ 110 calories. Ils sont une bonne source de vitamines C et B6, manganèse, phosphore, niacine et acide pantothénique .

Y a-t-il des vitamines dans la purée de pommes de terre?

La purée de pommes de terre fournit également vitamine A et plusieurs vitamines B . Dans une demi-tasse, vous obtiendrez 6 % de la vitamine A dont vous avez besoin quotidiennement.

Purée de pommes de terre pour votre santé : Valeurs nutritives et bienfaits | Santé et nutrition

quelles vitamines et quels minéraux contient la purée de pommes de terre ?

Quels sont les avantages pour la santé de la purée de pommes de terre?

Les pommes de terre sont une bonne source de fibres, qui peut vous aider à perdre du poids en vous rassasiant plus longtemps . Les fibres peuvent aider à prévenir les maladies cardiaques en contrôlant les taux de cholestérol et de sucre dans le sang. Les pommes de terre regorgent également d'antioxydants qui agissent pour prévenir les maladies et de vitamines qui aident votre corps à fonctionner correctement.

Quels sont les vitamines et les minéraux contenus dans la purée de pommes de terre ?

Information nutritionnelle
Nutriments Montant
Vitamine B6 0,2 mg
Vitamine B12 0,2 mcg
Vitamine C 11mg
Vitamine D 0 mcg

Quels minéraux la purée de pommes de terre contient-elle ?

Minéraux dans la purée de pommes de terre
  • Cuivre 0,0 mg %1.
  • Fer 0,3 mg %2.
  • Zinc 0,3 mg %2.
  • Calcium 34,0 mg % 3 .
  • Magnésium 14,0 mg %3.
  • Manganèse 0,1 mg %4.
  • Phosphore 61,0 mg %6.
  • Potassium 274,0 mg %7.

La purée de pommes de terre est-elle nutritive?

Ils sont faibles en gras, riches en potassium et ne contiennent que 150 calories par pomme de terre/portion. Ce ne sont pas non plus des calories vides. Il y a de très bonnes vitamines et nutriments dans ces calories. Alors, sur le plan nutritionnel et calorique, les pommes de terre sont excellentes à ajouter à votre alimentation .

Quel genre de vitamines sont dans la purée de pommes de terre?

Les pommes de terre contiennent une bonne quantité de glucides et de fibres, ainsi que vitamine C, vitamine B6 , potassium et manganèse.

Combien y a-t-il de vitamines dans la purée de pommes de terre ?

Le choix préféré pour le terme purée de pommes de terre est 1 tasse de purée de pommes de terre qui contient environ 15 mg de vitamine C . La quantité de Vitamine D, Vitamine C, Vitamine A, Calcium et Fer pour une variété de types et de tailles de portions de Purée de Pommes de Terre est indiquée ci-dessous.

La purée de pommes de terre est-elle un super aliment ?

En plus d'être une bonne source d'énergie et de glucides, voici 6 bonnes raisons pour lesquelles je proclame la pomme de terre un super aliment pour enfants . Les pommes de terre contiennent des minéraux essentiels - potassium, magnésium, cuivre, calcium, phosphore, zinc et fer - tous importants pour les fonctions corporelles essentielles, notamment pour les enfants en pleine croissance**.

Quel type de nutriments sont dans la purée de pommes de terre?

Apports nutritionnels
  • Calories : 232.
  • Matière grasse : 1,6 g.
  • Lipides saturés : 0,3 g.
  • Calories provenant des lipides : 6 %
  • Cholestérol : 0 mg.
  • Protéines : 9,6 g.
  • Glucides : 48 g.
  • Sucre : 3,8 g.

Quels types de nutriments sont dans les pommes de terre?

Résumé : Les pommes de terre contiennent une bonne quantité de glucides et fibres, ainsi que vitamine C, vitamine B6, potassium et manganèse . Leur teneur en nutriments peut varier selon le type de pomme de terre et la méthode de cuisson.

Quels sont les nutriments contenus dans les pommes de terre cuites ?

Une pomme de terre au four de taille moyenne contient :
  • Calories : 161.
  • Gras : moins de 1 gramme.
  • Sodium : 17 milligrammes.
  • Glucides : 37 grammes.
  • Fibres alimentaires : 4 grammes.
  • Protéines : 4 grammes.

La purée de pommes de terre est-elle bonne pour vous ?

La purée de pommes de terre est-elle saine ? Selon Megan Byrd, RDN et blogueuse culinaire chez The Oregon Dietitian, Par eux-mêmes, les pommes de terre sont extrêmement saines et peuvent également être préparées sous forme de purée de pommes de terre ! Les pommes de terre sont riches en vitamine A, en potassium et en fibres, et sont également très riches en antioxydants !

La purée de pommes de terre est-elle plus saine que le riz ?

Considérations. Globalement, les pommes de terre contiennent plus de vitamines et de nutriments que le riz , mais lorsque vous ajoutez des garnitures telles que du beurre, de la crème sure, de la sauce, des morceaux de bacon et du sel, le nombre de calories et de grammes de graisse dans une pomme de terre au four augmente considérablement.

La purée de pommes de terre est-elle bonne pour perdre du poids ?

Sont-ils bons pour la perte de poids ? Absolument! Once pour once, les pommes de terre sont l'un des aliments les plus rassasiants et les moins caloriques que nous puissions manger. Mais comme Nathan l'a écrit, et comme nos diététistes enseignent aujourd'hui au Pritikin Longevity Center, les pommes de terre sont en fait très bonnes pour vous, surtout si vous essayez de perdre du poids .

Quels minéraux contient la pomme de terre ?

Les pommes de terre sont une bonne source de plusieurs vitamines et minéraux, dont le potassium, le folate et les vitamines C et B6.
  • Potassium. Minéral prédominant dans les pommes de terre, le potassium est concentré dans la peau et peut être bénéfique pour la santé cardiaque (2, 14).
  • Vitamine C. …
  • Folate. …
  • Vitamine B6.