La vitesse, la durée et la taille du corps affectent tous le nombre de calories que vous brûlez lors d'une balade à vélo, mais vous pouvez vous attendre à brûler environ 50 à 60 calories par mile, comme une moyenne approximative.

Combien de calories brûlez-vous sur un vélo stationnaire pendant 30 minutes ?

Cependant, de nombreuses personnes peuvent trouver qu'il s'agit d'une alternative pratique qui convient à leur mode de vie. Selon l'Université de Harvard, une personne de 155 livres (70,3 kg) faisant du vélo stationnaire à un rythme modéré pendant 30 minutes brûle 260 calories , tandis que le vélo vigoureux brûle 391 calories en même temps.

Combien de kilomètres représente une balade à vélo stationnaire de 30 minutes ?

Selon IndoorCyclingMixes.com, une heure d'exercice robuste sur un vélo stationnaire vous emmènera jusqu'à 20 miles ( 10 milles pendant 30 minutes).

BRÛLEZ 1000 CALORIES EN UTILISANT UN VÉLO STATIONNAIRE | COMBIEN DE TEMPS FAUT-IL POUR BRÛLER 1000 CALORIES

Combien de calories un vélo stationnaire brûle-t-il par mile

Combien de calories brûlez-vous en faisant du vélo stationnaire pendant 50 minutes ?

Si la même personne fait du vélo sur 10 miles pendant 50 minutes (à nouveau à une vitesse fixe de 12 mph), alors elle brûlerait 635 calories .

Combien de temps faut-il pour brûler 500 calories à vélo ?

Selon le poids et l'intensité, une heure du vélo peut brûler plus de 500 calories.

Est-ce que 30 minutes par jour sur un vélo d'appartement suffisent ?

En vous entraînant sur votre vélo d'appartement pendant 30 minutes par jour, vous pourrez perdre du poids . Cependant, il serait préférable de faire d'autres ajustements à votre style de vie et d'inclure un entraînement en force pour maximiser les chances d'atteindre vos objectifs de mise en forme.

Peut-on perdre du poids en faisant du vélo stationnaire ?

En fonction de l'intensité de votre entraînement et de votre poids corporel, vous pouvez brûler plus de 600 calories par heure avec un entraînement sur vélo stationnaire . Cela fait du cyclisme en salle une excellente option d'entraînement pour brûler rapidement des calories. Brûler plus de calories que vous n'en consommez est la clé de la perte de poids.

Quelle distance dois-je pédaler en 30 minutes ?

A un rythme d'effort modéré, 30 minutes de vélo à un rythme favorable au maintien de la santé équivaut à couvrir environ 15 kilomètres à une vitesse moyenne d'environ 30 km/h.

Combien de minutes sur un vélo stationnaire équivaut à un mile ?

Soixante divisé par 10 égale 6. Cela signifie essentiellement que vous avez besoin six minutes pour parcourir un seul mile, si vous roulez à une vitesse de 10 miles par heure.

Est-ce que 30 minutes de vélo stationnaire suffisent ?

Le vélo d'exercice brûle des calories, aidant à créer un déficit calorique nécessaire à la perte de poids. Une personne moyenne peut brûler 260 calories pour une balade modérée de 30 minutes sur un vélo stationnaire, ce qui peut contribuer à vos objectifs globaux de perte de poids.

Est-ce que 10 miles en 30 minutes de vélo ?

Une bonne moyenne pour une balade à vélo de dix milles est entre 45 minutes et une heure . Si vous êtes débutant, il est plus probable que ce soit plus près de l'heure. Au fil du temps, votre vitesse moyenne pour chacun de vos trajets augmentera et le temps nécessaire pour parcourir 10 miles à vélo sera réduit.

Un vélo stationnaire peut-il remplacer la marche ?

Le vélo stationnaire apportera les mêmes avantages que la marche , avec l'avantage supplémentaire qu'il exerce moins de pression sur vos articulations que d'autres activités de mise en charge telles que la marche.

Le vélo stationnaire est-il un meilleur exercice que la marche ?

Le vélo stationnaire est un excellent exercice pour la forme cardiovasculaire, la force des jambes et la perte de poids. La marche brûle beaucoup moins de calories que le vélo stationnaire à court terme, mais c'est un excellent exercice de perte de poids à long terme .

Combien de minutes à vélo équivaut à marcher ?

Tableau de conversion des activités en étapes par PEHP Health Benefits



Selon ce tableau de conversion, un 60 minutes de vélo à une vitesse moyenne de 10 mph équivaut à 133 * 60 = environ 8000 pas . En règle générale, faire du vélo à intensité modérée pendant une heure équivaut à 10 000 pas.

Est-ce que 3 miles sur un vélo stationnaire équivaut à marcher 3 miles?

La plupart des experts en conditionnement physique qui ont calculé les calories brûlées pour les deux exercices basent leurs chiffres sur le temps passé plutôt que sur la distance parcourue. Dans plusieurs études menées par des scientifiques réputés, il a été déterminé que, à conditions égales, faire du vélo était au moins égal à marcher .

Combien de calories brûlent 45 minutes sur un vélo d'exercice ?

Un entraînement de cyclisme en salle de 45 minutes peut brûler 350- 600+ calories . Le cyclisme en salle est un moyen à faible impact d'obtenir un entraînement cardio de haute intensité. En plus d'un entraînement cardio qui fait battre le cœur, le cyclisme vous fait travailler le bas du corps, en particulier vos fessiers et vos quadriceps.

Combien de calories sont brûlées sur un vélo stationnaire en 60 minutes ?

Vélo d'intérieur

Si le temps est mauvais ou si vous vivez dans une région vallonnée, vous préférerez peut-être utiliser un vélo stationnaire d'intérieur. Une personne pesant 125 livres brûlerait 420 calories pendant 60 minutes de vélo modéré sur un vélo stationnaire. Une personne de 185 livres brûlerait environ 620 calories par heure.

Combien de calories brûlez-vous en faisant du vélo stationnaire pendant 30 minutes ?

Cependant, de nombreuses personnes peuvent trouver qu'il s'agit d'une alternative pratique qui convient à leur mode de vie. Selon l'Université de Harvard, une personne de 155 livres (70,3 kg) faisant du vélo stationnaire à un rythme modéré pendant 30 minutes brûle 260 calories , tandis que le vélo vigoureux brûle 391 calories en même temps.

50 minutes de vélo, c'est bien ?

Bienfaits du cyclisme pour la santé

Vous pouvez également doubler ce montant à cinq heures, faire du vélo au moins 30 à 45 minutes par jour pour perdre du poids et d'autres bienfaits pour la santé , ou augmentez l'intensité de votre activité aérobique pendant ces 2 heures et demie. Il est également recommandé d'ajouter de la musculation au moins deux fois par semaine.

Combien de temps faites-vous du vélo pour brûler 500 calories ?

La vitesse. Selon Harvard Health Publications, une balade à vélo récréative de 12 mph brûlera 298 calories toutes les demi-heures pour quelqu'un qui pèse 155 livres. Cette personne devrait faire du vélo pendant environ une heure brûler 500 calories.